Nimm' dein Wohlbefinden

 

selbst in die Hand.

 

Nimm' dein Wohlbefinden selbst in die Hand

 

Für Beraterinnen in high performance Arbeitskulturen,
die endlich machen wollen, was ihnen gut tut

Spüre, was du brauchst. Sage, was du willst. Handele, bis du es hast.

Wie das geht?

Mit der 1% per week rule
und den MOJO Habits

Du willst die 1% per week rule und die MOJO Habits lernen und dein (Berufs-) Leben von Leistungsdruck, inneren Zwängen und Erschöpfung befreien?

Hier kannst du dir Wissen und Inspiration holen, wie du deine Interessen und Bedürfnisse vertrittst – anstatt im Burnout zu landen so wie ich:

Artikel auf LinkedIn.

Keynote auf LinkedIn.

Für dein persönliches Klarheitsgespräch einfach eine Email schreiben an hello@mojocoaching.de.

Das unverbindliche Gespräch schafft dir den Durchblick, welche Art von Veränderung du gerade suchst und was du dafür brauchst.

 

Zusammenarbeit mit MOJO

 

Audiokurs FREEDOM

Mental & Work Load reduzieren mit der 1% per week rule und den MOJO Habits

Selbstlernen

Audiokurs

Der Audiokurs hilft dir beim Einstieg, wenn du deinen Work und Mental Load nachhaltig verringern willst.

Mit wissenschaftlichen Grundlagen zur Weitergabe familiärer Muster und vererbter Tramata, der 1% per week rule und den MOJO Habits führt er dich hinaus aus familiären Erwartungen und Verstrickungen und rein in mehr freie Zeit und mehr persönliche Verwirklichung.

So wirst du frei,

  • deine Bedürfnisse nach Entlastung zu äußern
  • deine beruflichen und Lebens-Träume zu erkennen und zu verbalisieren

Nächster Schritt:

Buche dir den Kurs über Cope Cart.

Gruppenmentoring FREEDOM

Mental & Work Load reduzieren mit der 1% per week rule und den MOJO Habits

10 Wochen, live

Gruppenmentoring

Nächster Start voraussichtlich im Februar 2025

Buche dir ein 30 min. kostenfreies Beratungsgespräch über

hello@mojocoaching.de

Einzelcoaching

Mit Jo oder mit Ole

3 – 6 Monate, keine Einzelstunden

Einzelcoaching mit MOJO

Einzelcoaching mit Jo: Breaking the Cycle

Wie du mit der 1% per week rule und den MOJO Habits vererbte Muster nicht an deine Kinder weitergibst und ihnen den Weg frei machst, sie selbst zu sein.

Einzelcoaching mit Ole: Social Media Starklar

Ole begleitet dich einfühlsam und anpackend bei der Nutzung von Social Media für deine berufliche Verwirklichung.

Ablauf:

4 online Coaching-Sessions à 60 min., Handout, Übungen, Email-Support.

Nächster Schritt:  

Buche dir ein 30 min. kostenfreies Beratungsgespräch über hello@mojocoaching.de

Über uns

Jo - Arbeitsweise

Ich arbeite als Coach mit der Kraft deiner Biographie. Deshalb erfährst du hier auch etwas von mir und zu den biografischen Wurzeln meiner Arbeit.

Meine Arbeitsweise ist zudem humanistisch und systemisch geprägt und ich bin ein großer Fan der Coaching-Tools von Friedeman Schulz von Thun.

Jo - Beruflich in aller Kürze

20+ Jahre Erfahrung als Rechtsanwältin, darunter als Associate bei Freshfields Bruckhaus Deringer in München und Leiterin der Rechts- und Personalabteilung der Bucerius Law School in Hamburg. Gemeinsam mit Markus Hartung habe ich das Bucerius Center on the Legal Profession aufgebaut, einen Think Tank für Kanzleien und Rechtsabteilungen. Seit Anfang 2022 habe ich den Sprung in die Selbstständigkeit als Coach gewagt gemeinsam mit meinem Partner und Photographen Martin und unserem Sohn Ole. Nebenberuflich arbeite ich schon seit über 15 Jahren als Coach.

Jo - Coaching mit Frauen & Männern

Ich berate seit vielen Jahren Frauen und Männer in Kanzleien und Unternehmen. Meiner Meinung nach können wir die Arbeitswelt nur gemeinsam ändern und sollten uns unabhängig vom Geschlecht dafür zusammentun. Aktuell arbeite ich öfter mit Frauen und trete dafür ein, sie von den traditionsreichen Frauenleiden des übermäßigen Harmoniestrebens, des Perfektionismus und des endlosen Grübelns zu befreien.

Jo - Ehrenamt

Mir liegen Kinder unglaublich am Herzen. So war ich die erste Anwältin bei Freshfields damals im Jahr 2000, die eine 4-Tage Woche hatte, um jeden Freitag 5-jährige Jungs im Feldhockey zu trainieren. Auch heute engagiere ich mich in der Grundschule unseres jüngsten Sohnes mit Hockeytraining. Als ehrenamtliche Mediatorin habe ich viele Jahre die Öffentliche Rechtsauskunft in Hamburg unterstützt, die Familienmediation anbietet. Meine große Mission ist es, dass an allen Familienesstischen dieser Welt über Potenzial, Freude und Liebe statt über Fehler und Defizite gesprochen wird.

Jo - Autorin

Im Jahr 2019 habe ich das erste Buch veröffentlicht, das mir wirklich etwas bedeutet (meine Dissertation zählte damals nicht dazu, auch wenn die Note summa cum laude war…): FOR PURPOSE. Ein neues Betriebssystem für Unternehmen. Es dreht sich um einen radikalen Ansatz des New Work und beantwortet die Frage, wie wir in Organisationen Macht neu definieren und leben können.

Jo - und Lachen

Als Kind galt ich bei meinen Freunden als der Lachsack. Denn wenn ich einmal angefangen hatte, zu lachen, konnte ich nicht mehr aufhören bis mir der Bauch so wehtat, dass ich aufhören musste.

Jo - traurige Phasen im meinem Leben

Und so sehr ich lachen konnte, so gabe es auch lange sehr traurige Phasen in meinem Leben und insbesondere in meiner Kindheit. Mich prägt eine Kriegsenkelbiographie. Das bedeutet für mich, dass meine Familie mütterlicherseits ihre Flucht aus Ostpreußen und die damit verbundenen Traumatisierungen gar nicht oder erst sehr spät bearbeiten konnte und ich von daher als Kind emotional ein wenig zu kurz gekommen bin – wie alle Kriegsenkel dieser Generation. Ich habe eine Weile gebraucht, meine Vergangenheit zu verstehen, um in der Gegenwart anzukommen und meine Zukunft an meinem wahren Selbst und meinen Träumen auszurichten. Hier bin ich mit langjähriger therapeutischer Hilfe schon sehr weit gekommen und echt stolz drauf.

Jo - Klostertage

In meiner Kindheit habe ich mir angewöhnt, immer etwas zu machen und selten in Ruhe zu verbleiben. Ich glaube, dass ich damit unbewusst vor etwas davongelaufen bin. Inzwischen suche ich bewusst Zeiten der Besinnung, sowohl durch tägliche Meditation, wie auch durch Besuche im Benediktinerinnen Kloster Engelthal bei Frankfurt und Schweigeretreats mit Jon Kabat-Zinn.

Jo - Familie

Martin und ich haben drei Kinder, Ole ist der Älteste. Wir leben mit den kids und unserem Irish Setter Leia südlich von Hamburg im Spargelanbau- und Waldgebiet. So oft wir können, gehen Martin und ich morgens zusammen mit dem Hund im Wald laufen. Familie ist mir sehr wichtig, noch wichtiger als Leistung im Job.

Ole - Unternehmer

Seit meinem 13. Lebensjahr war mir klar, dass ich mich später auf unternehmerisches Handeln konzentrieren möchte. Daher bin ich umso begeisterter, Teil des Teams von Mojo Coaching zu sein.

Ole - Mindset

Im Coaching wirst du merken, dass alles mit Mindset meine absoluten Lieblingsthemen sind. Wir werden über Visionen, große Ziele und noch viel mehr sprechen.

Ole - Online School SBL

Von September 2021 bis Sommer 2023 habe ich die renommierte internationale Online-Schule namens School Beyond Limitations besucht, an der ich kürzlich den zweiten Teil meiner A-Levels abgeschlossen habe.

Martin - Bio

Geboren in Singapur, aufgewachsen auf Java, Sumatra und vielen weiteren Inseln Indonesiens bevor es nach Japan in die Grundschule ging. Mit 9 Jahren nach Deutschland „zurückgekehrt“ – Kulturschock.

Danach lebte ich noch in den USA, Südafrika und im Nahen Osten.

Zur Zeit leben wir auf den Schwarzen Bergen – dort gibt es Wölfe – nicht nur im Wildpark.

Martin - hinter der Kamera

Meine Karriere began mit 12 Jahren und dem schönen Satz: „Sonne lacht – Blende Acht!“

Um dieser rudimentär gehaltenen Belichtungsemfehlung eine fundierte Basis hinzuzufügen gab es eine handwerkliche Ausbildung als einziger jemals angenommener Auszubildender bei Prof. F.C.Gundlach bei den PPS Studios in Hamburg.

Seitdem Reisen von Süd-Afrika bis hinter den Polarkreis und von Kanada bis in den Dschungel meiner Kindheit – Indonesien.

Seit mehr als zehn Jahren sind Ton- und Filmaufnahmen auch ein Teil meiner Arbeit und das nächste spannende Projekt nennt sich Color-Grading – die Kunst die Farben im Film gezielt zu beeinflussen – ich lerne einfach immer, immer weiter…

Martin - Fun Facts
  • Ich habe nie Schreibschrift gelernt.
  • Ich bin Rechtshändig, esse mit Besteck aber wie ein Linkshänder.
  • Beim Solo-Tauchen fühle ich mich am sichersten.
  • Ich bin hochallergisch gegen Alkohol.
  • Erst mit 52 Jahren habe ich erfahren, wie mein Grossvater heisst.
  • Bis ich 12 Jahre alt war, konnte ich das Wort Regisseur nicht aussprechen.
  • In einem Vulkankrater habe ich Schwimmen gelernt, bevor ich laufen konnte.
  • Fast wäre ich mal von einem Python gefressen worden.
  • Bei meinem ersten Photo mit einer Spiegelreflexkamera habe ich beim Auslösen vor Schreck die Kamera fallen lassen, weil das Bild schwarz wurde.

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